Informativo |
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ANO 1 - n.º 011 – 16/02/2007 |
Desenvolvendo as pessoas dentro das
Organizações
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Autoconhecimento
e Sucesso Profissional |
Dor
nas Costas: Afaste-se dela |
Tese
de Gurdjieff |
Mente
e Intelecto |
AUTOCONHECIMENTO E SUCESSO
PROFISSIONAL
Praticamente em todos os treinamentos que ministro procuro salientar a
importância das pessoas olharem com honestidade para si. Olhar-se com
honestidade requer uma viagem além de nossa “persona” (máscara) que usamos
no dia-a-dia, seja para nos proteger ou simplesmente por repetir modelos
aprendidos durante a vida e que até o momento nos foram úteis de alguma
forma.
A busca desta nossa essência é trabalho de uma vida, mas descobrir-se traz
benefícios como por exemplo:
- Saber
o que torna sua vida maravilhosa pode ser o grande motivador para
direcionar ou até mesmo redirecionar sua carreira;
- Sair
do piloto automático, ampliar sua consciência faz você perceber que não
existem vítimas, mas co-autores de suas vidas e conseqüentemente de seu
destino;
- Reconhecer
seus medos o ajudará a enfrentá-los de forma mais planejada, consciente e
com seu emocional mais “estabilizado”.
Existem inúmeras formas de buscar e ampliar o autoconhecimento e as mais
conhecidas são:
- Terapia
individual ou em grupos
- Testes
psicológicos ou de Avaliação de Perfil
- Vivências
específicas conduzidas por profissionais devidamente habilitados e etc
Mas minha dica é a
seguinte:
Todos os dias e a toda hora recebemos informações do meio, mas
simplesmente ignoramos estes fatos. Refletir sobre nossos comportamentos,
e como as pessoas reagem a eles; estar aberto a feedbacks e até mesmo
solicitá-los; estar atento às reações do nosso corpo também pode ser muito
eficaz.
Por exemplo: O coração dispara e as mãos estão suando ao entrar em uma
sala para uma importante reunião. Uma suposição é que talvez você sinta
que vai ser pego de surpresa com alguma pergunta que não tenha previsto, e
o medo de ser humilhado o fará sentir-se incompetente. Neste momento deve
perguntar-se: Por que para mim é tão importante ter tudo sob controle? O
que preciso aprender? Talvez ter mais jogo de cintura, ou desenvolver a
humildade e perceber que não sabe tudo, que precisa de apoio de outros?
Cada pessoa é um
ser único e existem muitas respostas, você precisa encontrar a sua,
pois só desta forma poderá cumprir um dos objetivos de viver.
Desenvolver-se e ser melhor a cada dia! |
Adriana Vicco |
Físico
e Emocional |
DOR NAS COSTAS: AFASTE-SE DELA!
Com o passar do
tempo, ocorre um desgaste das articulações da coluna, podendo levar à
degeneração dos discos intervertebrais (hérnia de disco) e a osteofitose
(bico de papagaio).
Existem alguns
fatores de risco que atuam em conjunto ocasionando a dor, entretanto só o
médico pode detectar a causa e indicar um tratamento adequado com
eficácia.
Dicas:
Trabalhando
sentado:
- Verifique
se há recurso de ajuste de cadeira (encosto, base, altura).
- A
mesa deve ficar na altura do cotovelo, não deve ser muito baixa a ponto de
curvar o corpo nem muito alta para que não levante muito os ombros.
- Não
sente torto; procure se alinhar com o eixo da cadeira.
- Disponha
os materiais que for utilizar na sua frente; evite torcer (rodar) o tronco
ou virar muito o pescoço.
- Procure
respeitar rigorosamente uma pausa (intervalo) a cada hora de trabalho, de
preferência fazendo alguns alongamentos e relaxamentos da região mais
tensa.
- Encoste
bem na cadeira e leve-a junto da mesa para trabalhar.
Na cama:
- Ao
se deitar e levantar da cama deite de lado, apóie-se sobre o cotovelo e a
mão, coloque as pernas para fora da cama e sente-se.
- Durma
de lado ou de barriga para cima.
- Não
durma de bruços.
- É
importante fazer repouso: deite e levante as pernas dobradas e coloque
almofadas embaixo delas.
Fonte:
Texto de Elisabete Fernandes Almeida adaptado
por Vicco Consultores
Desenvolvimento
Interior |
TESE
DE GURDJIEFF
"Uma boa vida tem
como base o sentido do que queremos para nós em cada momento e daquilo
que, realmente vale como principal".
Assim sendo, ele
traçou 20 regras de vida que foram colocadas em destaque no Instituto
Francês de Ansiedade e Stress, em Paris. Dizem os "experts" em
comportamento que, quem já consegue assimilar 10 delas, com certeza
aprendeu a viver com qualidade interna.
1)Faça pausas de
dez minutos a cada duas horas de trabalho, no máximo. Repita essas pausas
na vida diária e pense em você, analisando suas atitudes.
2) Aprenda a
dizer não sem se sentir culpado ou achar que magoou. Querer agradar a
todos é um desgaste enorme.
3) Planeje seu
dia, sim, mas deixe sempre um bom espaço para o improviso, consciente de
que nem tudo depende de você.
4) Concentre-se
em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ágeis que sejam os seus quadros
mentais, você se exaure.
5) Esqueça, de
uma vez por todas, que você é imprescindível. No trabalho, casa, no grupo
habitual. Por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem a sua atuação, a
não ser você mesmo.
6) Abra mão de
ser o responsável pelo prazer de todos. Não é você a fonte dos desejos, o
eterno mestre de cerimônias.
7) Peça ajuda
sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir às pessoas certas.
8) Diferencie
problemas reais de problemas imaginários e elimine-os porque são pura
perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso para coisas mais
importantes.
9) Tente
descobrir o prazer de fatos cotidianos como dormir, comer e tomar banho,
sem também achar que é o máximo a se conseguir na vida.
10) Evite se
envolver na ansiedade e tensão alheias enquanto ansiedade e tensão. Espere
um pouco e depois retome o diálogo, a ação.
11) Família não é
você, está junto de você, compõe o seu mundo, mas não é a sua própria
identidade.
12) Entenda que
princípios e convicções fechadas podem ser um grande peso, a trave do
movimento e da busca.
13) É preciso ter
sempre alguém em que se possa confiar e falar abertamente ao menos num
raio de cem quilômetros.Não adianta estar mais longe.
14) Saiba a hora
certa de sair de cena, de retirar-se do palco, de deixar a roda. Nunca
perca o sentido da importância sutil de uma saída discreta.
15) Não queira
saber se falaram mal de você e nem se atormente com esse lixo mental;
escute o que falaram bem, com reserva analítica, sem qualquer
convencimento.
16) Competir no
lazer, no trabalho, na vida a dois, é ótimo... Para quem quer ficar
esgotado e perder o melhor.
17) A rigidez é
boa na pedra, não no homem. A ele cabe firmeza, o que é muito diferente.
18) Uma hora de
intenso prazer substitui com folga 3 horas de sono perdido. O prazer
recompõe mais que o sono. Logo, não perca uma oportunidade de divertir-se.
19) Não abandone
suas 3 grandes e inabaláveis amigas: a intuição, a inocência e a fé!
20) E entenda de
uma vez por todas, definitiva e conclusivamente:
Você é o
que se fizer ser!
Fonte: G.I.
Gurdjieff, pensador russo, que no início do século passado já falava
em autoconhecimento e na importância de se saber viver.
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