DESPEDIDAS EM 2009 PARA UM NOVO AMANHECER EM 2010 Todas as mensagens de Final de Ano têm algo em comum, sempre desejam um ano novo melhor do que o anterior. Pensando nisto me vem à cabeça que algumas vezes por trás deste pensamento pode estar implícito uma insatisfação do que aconteceu e do que foi vivenciado durante o ano que está terminando, já pensaram sobre isso?Desenvolvendo este aspecto quero fazer a cada um de vocês um convite para olhar de forma reflexiva e com o coração para o seu ano de 2009. Ele foi único e exclusivo seu. Por mais que o mundo esteja globalizado e vivemos experiências similares às que muitos vivem, o nosso olhar é único, nossas sensações são únicas, nosso crescimento é único, etc. Portanto dedique uns minutos de seu tempo em silêncio e olhe para o ano que está terminando: . Viveu experiências de sucesso – Seja grato; . Teve que lidar com frustrações – Cresça com elas; . Despediu-se de um amor – Reconheça a importância que este amor teve em sua vida; . Encontrou um novo amor – Saiba que este é o amor certo que precisa viver neste momento, não é por acaso que duas almas se encontram; . Sofreu – Pode ser que ainda não esteja totalmente recuperado, mas um dia irá entender o porque isso aconteceu, nesse momento diga internamente, “Ainda preciso de um tempo para entender, mas confio em algo maior que tudo movimenta”; . Fez novas amizades - Cultive-as e não se esqueça das que fizeram parte de sua vida até o momento; . Despediu-se de pessoas amadas – Valorize o que elas lhe deixaram de bom; . Seus planos ainda não se concretizaram – Tudo tem o tempo certo, faça sua parte e deixe o resto para o universo; . Tropeçou e caiu – Levante-se; . Intrometeu-se e/ou desrespeitou seus familiares e pessoas queridas – Seja humilde e diga “eu sinto muito”; . Sente-se perdido – Busque força em sua história e em seus antepassados; . Viveu momentos de muita felicidade – Rememore e compartilhe, deixe sua alegria fluir. Não tenho como abordar tudo o que você pode ter vivido, mas de forma resumida o que lhe trará força é olhar para tudo e simplesmente com o coração dizer “SIM”.
DANÇA TRAZ BENEFÍCIOS À SAÚDE DO CORPO E DA MENTE
O diretor da Sociedade Brasileira Medicina do Esporte, Samir Daher, destaca a dança como uma atividade física com grande gasto de energia e utilização da musculatura e articulações. "Em geral, mexe com frequência cardíaca, musculatura esquelética e articulações, podendo ser uma boa aliada para se perder peso. Uma hora de dança pode gastar em média de 300 a 400 calorias. Dependendo do tipo e intensidade do movimento, até mais”. Para Daher, é preciso tomar alguns cuidados para evitar dores nos joelhos, coluna e tendinites, já que a atividade provoca um movimento repetitivo nas articulações, principalmente em pessoas acima do peso. O médico destaca a importância do alongamento, normalmente feito antes das aulas, e alerta que se a intensidade da prática de dança for muito intensa, exigindo horas de dedicação e mais de duas vezes na semana, é recomendada uma preparação da musculatura e do condicionamento. Fora isto, a dança pode ser praticada por pessoas de todas as idades e perfis. "A dança, como atividade física, libera endorfina, substância relacionada ao prazer", afirma o médico. "Ninguém dança de cara fechada e, normalmente, termina a atividade mais alegre. É um exercício que interliga mente e corpo”. De acordo com Katya Gualter, a dança traz um diferencial frente a outras atividades físicas, que é a possibilidade de criação e necessidades do corpo. Para a professora, a dança é também uma atividade de desenvolvimento pessoal. "Ao investigar o movimento, a pessoa passa a entender que ela não tem um corpo, mas ela é o seu corpo. Cada um traz o seu jeito de se movimentar que está ligado a pessoa. Entendendo o seu corpo, você passa a se entender melhor também", diz. Fonte: http://saude.terra.com.br – Adaptado por Vicco Consultores
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